練馬の光が丘にあるナチュラルフード&マクロビオティック料理教室の「蓮の実キッチン」ではお子さんと一緒にナチュラルな離乳食・幼児食・おやつが作れる料理教室を開催。

マクロビオティックとは日本食を現代風にアレンジしたもので、穀物菜食をベースにした体に優しい料理を作ることを目標にしています。
クラスは様々な種類に分かれています。

・1dayクラスから
季節や行事に応じたメニューを作ります。
毎月テーマが変わるので興味深いイベントがたくさんあります。
スケジュールを確認してみましょう。

・マタニティクラス
出産するまでにナチュラルな食材を摂り、健康的な体を作り、出産後も赤ちゃんにマクロビオティック方法で離乳食を作ってあげたい
プレママさんにおすすめです。

・離乳食クラス
赤ちゃんに必要な栄養や離乳食のポイントをレクチャーしてもらいながら、初期・中期・後期など赤ちゃんの成長に合わせた食材を使って、玄米や雑穀を使ったおかゆやスープを作ります。

・幼児食クラス
幼児のご飯やおやつについての基礎を学びながら、簡単にできる変わりおにぎりやパスタ、スイートサラダなどを作ります

他にも食・健康・エコロジーに関する生活に役立つ講義も行っています。

〈URL〉 http://hasunomi.com/hasunomi/top.html

2015年の顧客満足度ランキング1位の人気ヨガスタジオ「ドゥミ ルネサンス」では、産後ママのための「ママ&ベビー」レッスンを開催。
産後１か月健診後から参加でき、赤ちゃんと一緒にスキンシップをとりながらエクササイズが行えます♪
ママ友達と一緒にレッスンに参加することもできます。

このママ&ベビーレッスンは、ヨガとフィットネスの2コースから選ぶことができます。

・ママヨガwithベビー
内容…産後の体に効く全身を使ったヨガポーズを行う。
効果…インナーマッスルの強化、姿勢改善、リラックス効果など

・ママフィットwithベビー
内容…産後の体を考慮したバレエからハンドウォーク、有酸素運動を取り入れたトータルフィットネス。
効果…ウエスト・ヒップ周りのシェイプアップ、体力・体重のコントロールなど。

オンラインから予約してレッスン体験もできるようです。
詳細は公式ホームページから確認してみてください。

〈URL〉 http://www.demi-re.jp/mamababy/index.html

日本メディカルハーブ協会認定教室であるハーバルサロン「梛-nagi-」では、お子さんと一緒にハーブを使った講座や手作りコスメ教室を開催。

講座・セラピーは3つから選ぶことができます。

・メディカルハーブ口座
シア入りクリーム作りやハーブパウダーをプラスしたベビーパウダー作り、皮膚の炎症を抑えるハーブを使用したおむつかぶれ・汗疹などに使える万能クリーム作りなどを体験することができます。

・ナチュラルコスメ作り
ビタミン化粧水やリフトアップ乳液、オリジナルファンデーションなどの多種多様のジャンルのコスメを手作りすることができます。
自分の目で材料を見てから作ることができ、効果も知ることができるので安心ですよね。

・カラーセラピー
14本のカラーボトルを使い行うカラーセラピー。
またアロマカード・バッチフラワーカードを使ったリーディングも行います。

各講座の定員は4名なので、少数でじっくり教えてもらうことができます。
申し込みはメールで行うことができます。
詳細は以下のURLをご確認ください。

〈URL〉 http://ameblo.jp/fum-kyotan-55/